Hoe depressie tegengaan? Door sport kun je je depressie verminderen of zelfs voorkomen!

Vandaag de dag lijden meer mensen aan mentale problemen dan voorheen. Dit wordt mede veroorzaakt door de huidige maatschappelijke situatie.

Mensen; ouderen, volwassenen, jongeren en kinderen die nooit te maken heeft gehad met welke mentale struggle of wat dan ook in die richting, ervaren nu ook mentale blokkades, geestelijke verstoringen en zijn uit balans.

donkere wolken depressie mindspiratie

Somberheid, neerslachtigheid, geen energie meer, pessimistisch, zwartgallig, negatieve gedachten, alleen voelen, geen uitweg meer zien, geen geloof, geen hoop meer, ademnood, paranoia…..

Depressie

Hoe depressie tegengaan? Door sport kun je je depressie verminderen of zelfs voorkomen.
Sport toepassen is slechts 1 manier.

Je kent het gezegde wel; ‘er zijn meerdere wegen die leiden naar Rome’

In dit blog ontdek je er 1 die in het verlengde staat van een vorige blog.

Lees snel verder

Door je depressie heen boksen

Ikzelf ervaar de maatschappelijke gevolgen en beperkingen ook extreem als mens, dit valt zeker niet te ontkennen. Naast het feit dat ik ervaringsdeskundige ben, jongerencoach in opleiding en schrijver, moet ik ook keihard knokken om stabiel te blijven.

Ook ik boks mezelf door deze klote tijd heen.

Maar hier pakken we gelijk de stier bij de horens: BOKSEN! (sport)

Voor jong en oud is winst te behalen uit deze fantastische sport. Maar sporten in het algemeen is enorm helpend in een periode van stress, disbalans en depressie.

Boksen werkt emotie regulerend, helpt gedachten te ordenen, zet je in het moment, maakt vrij van negatieve stress en draagt bij in de balans tussen lichaam en geest.

Weerbaarheid

Boksen maar sporten in het algemeen draagt bij aan in weerbaarheid. Weerbaar tegen mentale en fysieke klachten. Sporten zorgt voor balans tussen body en mind.

In deze tijd, juist in deze tijd is het zo ontzettend belangrijk om te werken aan deze specifieke weerbaarheid. Boksen is een sport die toegankelijk is voor iedereen, jong en oud.

Thuis boksen? Zeker kan dat! Je kunt thuis lekker aan de slag, lekker beuken op de boks zak.
Je kunt op op deze link (klik HIER) kwalitatieve producten vinden die je kunt gebruiken om je sport te beoefenen.

Balans

Ik gun het iedereen om zichzelf weer terug te vinden en ook de balans in fysieke en mentale vorm.
Balans die je in staat stelt om weerbaarder te zijn tegen depressie en gerelateerde blokkades.

Trainingen zoals emotie-boksen geef ik individueel maar ook in kleine groepen. De training wordt gegeven vanuit de POWER-methode. Je goed voelen is zo ontzettend belangrijk!

Check de website voor meer informatie.

Een training waar ‘fysieke en mentale weerbaarheid’ centraal staat.

De training die iedereen kan gebruiken om zich persoonlijk te ontwikkelen en te groeien.

Iedereen is uniek en ontvangt maatwerk.

Voor kinderen, jongeren en volwassenen!

Ontzettend belangrijk

Sporten is in elke vorm ontzettend belangrijk. Het kan depressie verminderen en zelfs voorkomen!
Voor mij is boksen enorm belangrijk geworden. In de training zijn dan ook altijd invloeden van boksen en andere vormen van zelfverdediging aanwezig.

Dank voor het lezen en tot de volgende blog en als je het leuk vindt kun je ook een paar andere blogs checken : ) Klik hier!

Jeff

SportSport

Over

Dit vind je misschien ook leuk :)

Je mail wordt niet weergegeven. Je voor en achternaam is wel nodig ;)

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.