Helpt boksen in het herstel van depressie?
Het antwoord is Ja!
Boksen helpt in het herstel van depressie.
In het verhaal hieronder lees je in het kort hoe deze sport mij heeft geholpen in een zware tijd. En nog steeds speelt boksen een grote rol in mijn leven om balans te behouden.
Ook zet ik het boksen in de training en coaching sessies. Emotie boksen boksen of emotie regulerend boksen. Op deze manier word je weerbaar op mentaal en fysiek vlak.
Doordat je mentaal en fysiek bezig bent met de sport kan je ontladen van negatieve stress, emoties en gedachten. Boksen draagt in deze zin 100% aan het herstel van depressie.
Lees verder om een kleine indruk te krijgen van mijn ervaring met depressie.
Ik hou van boksen..
Waarom?
De liefde voor de sport.
Dit geeft mij ook vaak rust en perspectief gegeven tijdens duistere periodes.
Ik heb altijd moeten knokken in mijn leven.
Dit soms tegen anderen, maar het meeste tegen mezelf. De gedachten, de overtuigingen, de wereld waarin ik leefde.
Altijd was ik het slachtoffer..
Ik heb het kunnen ombuigen van het beuken op de betonnen muur naar het beuken op de pads of bokszak.
Pijn lijden ter compensatie van de pijn die ik leed.
Altijd mijn dekking hoog moeten houden, altijd maar incasseren.
Incasseren met mijn dekking hoog, maar mijn dekking was nooit sterk genoeg.
Struggles waren te krachtig, mijn dekking was te zwak.
Het is en was voor mij een hele grote belangrijke uitlaatklep.
Het maakt mij vrij van negatieve energie. Het maakt mijn hoofd leeg.
Zodat ik weer mijn hoofd kan vullen met fijne dingen.
Het laat mij groeien op mentaal en fysiek vlak.
Wanneer je in een depressie zit vol met negatieve lading kan boksen bevrijdend zijn.
Ik knok nu niet meer tegen mezelf omdat ik niet van mezelf houd.
Nee, ik boks nu voor balans in mijn hoofd en lichaam omdat ik er wel toe doe en mezelf wel lief heb.
De ene dag iets meer, de andere iets minder. De weg naar herstel is een levenslang proces.
Acceptatie van dit proces is ook groei.
‘Ik ben nog lang niet waar ik wil zijn, maar wel iets verder dan gister’
Dit is de sleutel voor een positieve mindset die bijdraagt tot herstel van depressie.
Balans is essentieel om te kunnen omgaan met de kwetsbaarheid die depressie heet.
‘Balans’ is onontbeerlijk om de weg van herstel te bewandelen.
Ik ben namelijk ervaringsdeskundige, trainer en jongerencoach in opleiding.
Mijn missie is om iedereen te inspireren en te laten bewegen naar Balans in zijn of haar leven.
Ja, ik hou van boksen!
Jeff
Wil je ook beginnen met boksen? Koop dan goede bokshandschoenen zodat je direct kunt beginnen met knallen!
